Alimentación saludable

Para poder lucir una piel, cabello y uñas bellos y saludables, es necesario llevar una buena alimentación. Para ello, principalmente hay que dejar de lado la comida chatarra y tomar más en cuenta los valores que se muestran en la pirámide alimenticia.

piramide-alimenticia

Al observarla notaremos que los alimentos que más debemos consumir son todos aquellos que poseen gran cantidad de almidón; panificados cereales, y algunas verduras. En segundo lugar tenemos todo tipo de frutas y verduras, de las cuales debemos comer varias porciones por semana, y luego veremos los lácteos, las carnes de todo tipo y por último las bebidas con alcohol, azúcar y los dulces.

mujeres-famosas
perder peso

+ EN Dietas

NUEVOS POSTS EN PORTADA

Un comentario en “Alimentación saludable”

  1. Liliana

    muy interesante entrada, es cierto que muchos alimentos enriquecen nuestra dieta aportando diferentes nutrientes. por ejemplo, investigando un poco al respecto, encontré sobre las propiedades del nopal. Parecen ser muy populares y sobre todo benéficas para el organismo.


¿Que opinas? escribe un comentario :)