La milagrosa Dieta de la Banana

Desayuno Dieta de la banana

Debes tomar en cuenta que estamos refiriéndonos a una rica fruta, la banana, que al ser ingerida crea la sensación de llenura, en lo personal, me parece una muy buena dieta, para aquellas que gustan del plátano o banana.

Según esta dieta de la banana se debe ir sustituyendo desayuno por una o dos bananas y puedes adelgazar un par de kilos sin necesidad de ejercicio ni muchas reglas.

Libro dieta de la banana

Asa Banana Diet (asa significa mañana en japonés) procede del Japón y fue creada en una red social de ese país.

Se sabe que quien la inventó es alguien que trató de diversas maneras de bajar de peso sin obtener ningún resultado positivo.

Dieta de la banana, éxito en Japón

Es considerada un éxito rotundo en Japón donde se excede el consumo de esta fruta

La Dieta de la Banana consiste en:

Se sustituye el desayuno por una o más bananas. Esto es lo único que se come.

Si después de 20 minutos se siente hambre se puede comer algo mas preferiblemente en moderación.

El almuerzo y la cena se comen como de costumbre pero sin incluir los postres, lo cual no es ningún sacrificio. Es interesante el anotar que se puede consumir cualquier cosa que no contenga aceites en extremo pero no hasta sentirse lleno o rebosado, solo satisfecho.

Dieta de la banana

Mientras se almuerza no se debe ingerir tanto líquido, y no se debe ingerir mucho líquido después, para asegurar que los alimentos se digieran plenamente. Se debe agregar a esto que se debe deglutir lentamente, comer despacio.

No se debe exceder el consumo de agua diario, los 8 vasos deben tomarse en el transcurso de todo el día, evitando antes de dormir.

Entre comidas se puede tomar bebidas sin calorías como café o té preferiblemente sin azúcar o con endulzante dietético.

El consumo de alcohol debe limitarse al máximo, la cerveza debe evitarse.

Puedes comer algo dulce pero solo una vez al día.

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