Los nervios se presenta como resultados de miedos guardados, estrés por tareas que no logramos terminar en su debido tiempo, desesperación por no haber alcanzado lo que deseamos en un determinado momento, finalmente todos esos elementos desencadenas un estado alterado en el comportamiento o personalidad de la mujer, aquello que llamamos nervios alterados. Femeweb, pensando en la mujer te brinda el siguiente resumen:
Por qué se alteran los nervios
La sociedad actual presenta grandes desafíos para la mujer, y si los nervios no se controlan, todas las actividades se pueden volver muy complicadas. Los nervios son esa angustia o ansiedad en forma de preocupación que ocasiona estrés, cansancio, agitación, insomnio, abotagamiento del estomago, mal carácter, sudoración excesiva, mal funcionamiento perceptivo etc., un circulo vicioso, ya que estos síntomas también ocasionan la alteración nerviosa.
La tensión nerviosa puede presentarse por cansancio físico y mental, por no dormir bien y por problemas cotidianos. Para ti, mujer, te presentamos algunos consejos que puedes practicar para mejorar ese estado de nervios sin control, sin embargo, lo más importante es el autocontrol a través del dominio psíquico:
- Darte un baño siempre es reconfortante y más si te sumerges en la bañera y descansas unos minutos.
- La cercanía de los paisajes, las playas o miradores representan un estupendo descanso. La combinación de agua salada y aire fresco calma los nervios alterados.
- El calcio puede reducir la tensión y propiciar el relajamiento, comer nabos, algunos lácteos es recomendable.
- Las limonadas son altamente relajantes por su valor de vitamina C.
- Ingerir ensaladas y agregar en las comidas ajos y cebollas.
- Friccionar el cuerpo con agua tibia o a la temperatura ambiente, a la que se le agregará una cucharada de sal (la sal y los minerales contenidos en el agua son relajantes del sistema nervioso).
- Triturar un diente de ajo y ponerlo a hervir en un cuarto de litro de leche, tomarlo poco a poco cuando se haya enfriado.
- A un vaso de leche tibia agregarle un chorrito de alguna bebida alcohólica,(brandy, ron); esto le ayudará a relajarse y a dormir.
- Tomar té de hojas de zapote blanco, de romero, de aceitillo, de chicalote, de hojas frescas de girasol (también se pueden comer las semillas), de hojas de frambuesa, de boldo(se pone un puño de boldo a hervir en un litro de agua durante una hora); tomarlos en ayunas y al acostarse.
- Duraznos, melocotones, aguacates y ensaladas de apio.
- Baños de agua caliente con albahaca.
- Baños cortos de agua fría.
- Se recomienda el jugo de alfalfa para relajar el sistema nervioso alterado; tomar un baso mediana cada tres días en ayunas.
- Una yema de huevo con horchata de almendra, esta mezcla de sabor desagradable puede usarse en algunos casos extremos.
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angustia, ansiedad, estrés, nervios
tengo algunas noches sin descansar bien debido alos sueños tan incoherentes y paesadillas que tengo,al siguiente dia me despierto como si no ubiera descansado bien,algunas veces con miedo o sobresaltos me siento fatigada,me arden un poco los ojos con mucho sueño sera a caso?ke se trata de stres ¿alguien me puede decir de que se trata?.
hola sandra:
ablando de sueños, pesadillas, ás analizado la posibilidad de que tus sueños quieran decirte algo?, por razones particulares y evidencias estudiadas puedo decirte que las pesadillas o sueños recurrentes son como una voz de alerta, un aviso sobre algo que esta aconteciendo en tu vida diaria. te recomiendo repasar las pesadillas y trata de analizar que puede estar sucediendo en tu vida. Puedes consultar con un especialista, alguien de confianza sobre tus miedos y ansiedades, pero recuerda, trata primero de analizar tu vida claramente.
hola pues de verda yo creo que sufro de nervios pues mi vida a cambiado mucho despues de un accidente ahora me da miedo estar en sitios cerrados o donde hay mucha gente no puedo montarme en transporte porque siento que me falta el aire ya fuy a un especialista y me hecho varios examenes donde me salio un bosio difuso aparte la dr me mando hacer una endoscopia el cual me da mucho miedo eso segun porque ella dice que el ph me esta qmando la faringe y por eso es que me siento asi de verda kiero mi vida como era poder salir como lo asia sin sentir esto tan *** que me podrias decir